Negative Gefühle sind etwas Positives? Wie ist das möglich? Stehen wir hier unter zwanghaftem, positiven Denken? Mitnichten – es geht hier um einen gesunden Umgang mit normalen, nicht positiven Gedanken.Jan Gustav Franke und ich überlegen in dieser neuen Folge von Coach&Coach, wie man einen guten Umgang mit solchen Emotionen erlernen und trainieren kann und dies im Alltag … Read More
Unter Mental Load versteht man die psychische Belastung eines Individuums. Eine Zusammenfassung aller Dinge, die wir in unserem Kopf sortieren, organisieren und erinnern müssen, um sie zu erledigen. Ein wachsamer Umgang mit dem eigenen Mental Load kann Burnout und Überlastung verhindern und Platz für schöne Dinge schaffen. In dieser Folge von Coach&Coach tauschen Jan Gustav … Read More
Loslassen können ist eine Kunst, vieles kann uns davon abhalten: Verlustängste, Angst vor dem Unbekannten, fehlender Mut oder sehr starke Glaubenssätze wie „das macht man nicht“. Dabei öffnet (verantwortungsvolles) Loslassen viele neue Möglichkeiten und Raum für wirklich Neues.Jan Gustav Franke und ich betrachten in dieser neuen Folge von Coach&Coach viele Situationen, in denen Loslassen nötig … Read More
Wenn es mir gut geht, geht es auch allen um mich gut. Dieser sehr wahre Satz wird in den letzten Jahren des Öfteren missbraucht, um einen starken Egoismus zu rechtfertigen. Aber das ist hier keineswegs beabsichtigt – gesunder Egoismus ist gut und wichtig. Viele Menschen finden hier nicht den rechten Zugang oder eine gute Balance. In … Read More
Das Gelassenheitsgebet ist eine wahre Goldgrube und man kann es auch ganz ohne Gott sprechen. Es erfreut sich großer Beliebtheit – nicht nur in Selbsthilfegruppen, sondern in allen Lebenslagen. Es lautet: (Gott)Gebe mir die Gelassenheit,Dinge hinzunehmen,die ich nicht ändern kann.Den Mut,die Dinge zu ändern,die ich ändern kann,und die Weisheit,das eine vom anderen zu unterscheiden. Das Gelassenheitsgebet … Read More
Wenn man den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht: angeregt durch die indische Dichtung Siddhartha von Hermann Hesse, befassen Jan Gustav Franke und ich uns mit dem ewigen Suchen.Warum verstricken wir uns in eine Suche, die nicht zu enden scheint? Warum gelingt es oftmals nicht, das Ziel zu entdecken? Und wichtig: Wie können wir unser … Read More
Tagebuch schreiben hat es in sich! Dabei gibt es nicht nur das klassische Tagebuch abends auf dem Nachttisch. Es gibt viele verschiedene Formen, wie Bullet-Journal, Morgenseiten oder das populäre 6 Minuten Tagebuch.In dieser Folge von Coach&Coach betrachten Jan Gustav Franke und ich den grundlegenden Sinn von Tagebüchern und unsere eigenen, persönlichen Erfahrungen mit diesem alltäglichen … Read More
Eigentlich sollte Selbstfürsorge doch selbstverständlich sein – warum sollten wir uns nicht darum kümmern, dass es uns selbst gut geht? Vieles kann einer gesunden Selbstfürsorge im Weg stehen und schon kleine Taten können unser Wohlbefinden deutlich steigern. In dieser Folge von Coach&Coach ergründen Jan Gustav Franke und ich, warum Selbstfürsorge immens wichtig ist, wie man sie … Read More
Das Streben nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance ist für viele Menschen ein zentrales Anliegen. Die beruflichen Anforderungen, persönliche Verpflichtungen und der Wunsch nach Selbstfürsorge können schnell zu einem Gefühl der Überforderung führen. Doch was bedeutet Work-Life-Balance wirklich, und wie kann man sie effektiv umsetzen? Was ist Work-Life-Balance? Work-Life-Balance bezeichnet das harmonische Gleichgewicht zwischen den beruflichen Anforderungen … Read More
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