Work-Life-Balance – geht das?
Geht das überhaupt? Kann man berufliches und privates Leben wirklich trennen? Work-Life-Balance fordert jeder, aber was bedeutet das überhaupt?
Coach&Coach Podcast
Beiträge zu allen Podcast-Folgen des Podcasts Coach&Coach mit Björn Bobach und Jan Gustav Franke.
Gelungene Jobwechsel
Der Wechsel in einen neuen Job oder zu einem neuen Arbeitgeber ist oft mit Tücken verbunden. Sowohl der neue Mitarbeiter als auch das alte Team stehen hier vor der Herausforderung, einen neuen Menschen in alte, oft lang gewachsene Strukturen zu integrieren.
Jan Gustav Franke und ich beleuchten was in solchen Momenten wichtig ist, was beide Seiten tun können, und wie ein Jobwechsel richtig gut gelingen kann.
Präventives Coaching
Wann ist der richtige Moment für ein Coaching? ist es notwendig zu warten, bis das Kindnin den Brunnen gefallen ist, oder kann man Coaching auch präventiv einsetzen? Dieser Frage und unseren eigenen Erfahrungen gehen Jan Gustav Franke und ich in dieser Folge nach.
Perspektivwechel – Dinge mit anderen Augen sehen
Der Perspektivwechsel ist ein im Coaching immer wieder genutztes Tool: Es versetzt den Coachee in die Lage, aus sich selbst herauszutreten, und eine Situation völlig neu und anders zu bewerten. Dabei kommen verschiedenste Techniken zum Einsatz. Das Tolle ist, dass man vieles davon im Alltag auch ohne Coach immer wieder nutzen kann. Dadurch entschärft sich … Read More
Schuld – warum ist uns das so wichtig?
Wer hat Schuld? Diese Frage begegnet uns im Alltag ständig: in beruflichen und privaten Konflikten, wenn Fehler passieren, etc.Häufig geben wir uns auch selber die Schuld oder fühlen uns schuldig ohne eine rationale Erklärung dafür zu haben. Jan Gustav Franke und ich gehen in dieser Folge von Coach&Coach den Ursprüngen auf den Grund, und versuchen einen … Read More
Waldbaden – Erklärung un Nutzen
Waldbaden ist einer dieser Modebegriffe, der uns auf jeder besseren Wellness-Website entgegengeworfen wird. Oft als normaler Spaziergang missverstanden, gehört zum „richtigen“ Waldbaden aber eine besondere Form der Achtsamkeit, um die (nachgewiesenen) biologischen Wirkungen des Waldes auf unsere Verfassung wirklich zu nutzen.Jan Gustav Franke und ich sprechen in dieser Folge von Coach&Coach über den Ursprung und … Read More
Das GROWTH Mindset einfach erklärt
Stillstand muss nicht sein! Wir können bis zu unserem Tod lernen und auch Dinge, die wir nicht zu hoffen gewagt haben, erreichen. Möglich wird dies durch das GROWTH Mindset, auf deutsch auch dynamisches Selbstbild genannt. Was es damit auf sich hat, und wie es sich vom Gegenteil, dem FIXED Mindset oder statischem Selbstbild, unterscheidet, diskutieren … Read More
Gute Vorsätze und SMART Ziele
Alle Jahre wieder: am Silvesterabend machen wir uns die besten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind diese guten Vorsätze nach wenigen Wochen verflogen. In dieser Folge beschäftigen Jan Gustav Franke und ich uns damit, warum es den Brauch der guten Vorsätze überhaupt gibt, und wie man solche Vorsätze – nicht nur an Silvester – … Read More
Rückblicke positiv gestalten
Ein Jahr geht zu Ende – auch für uns eine gute Gelegenheit zurückzuschauen und uns mit dem Vergangenen auseinanderzusetzen. Warum neigen Menschen dazu, zurückzublicken? Warum gelingt es manchen aus der Vergangenheit Kraft zu schöpfen, während andere in der Vergangenheit gefangen zu sein scheinen? Wie kann man Rückblicke gewinnbringend gestalten? Diesen Fragen gehen Jan Gustav Franke … Read More
Dankbarkeit üben und zufriedener leben
Pünktlich zum Fest beschäftigen Jan Gustav Franke und ich uns mit Dankbarkeit, die nicht nur zu Weihnachten eine essenzielle Rolle in einem zufriedenen und glücklichen Leben spielt. Wofür kann man dankbar sein, wie kann man Dankbarkeit entwickeln? Welche positiven Effekte hat eine ausgeprägte Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge und Ereignisse in unserem Leben? … Read More