Fünf Schlüssel zum Glücklichsein
Entdecke die 5 Schlüssel zum Glücklichsein in deinem Leben und finde die Natur deiner tiefen Zufriedenheit. Lerne deine Werte kennen und orientiere dich daran.
Achtsamkeit
Beiträge zum Thema Achtsamkeit und Mindfullness von Björn Bobach.
Kraft aus der Natur schöpfen
In dieser Podcast-Folge 🎧 erkunde ich die positive Wirkung der Natur 🌿 auf Körper, Geist und Seele 🧠 und Beleuchte die Funktion von Natur im Coaching Prozess. Gliederung: Zusammenfassung: 🌸☀️💪 Ich bin überzeugt, dass die Natur uns eine Vielzahl von Möglichkeiten bietet, Kraft, Inspiration und Ruhe zu finden. Indem wir uns bewusst mit der Natur verbinden … Read More
Fasten für den Geist – Energie aus Verzicht
Gönne deinem Geist eine Pause! In der neuen Folge von KlarSicht entführe ich dich in die Welt des geistigen Fastens. 🧠 Was ist das? Ganz einfach: bewusster Verzicht auf mentale Reizüberflutung und Ablenkung. 🚫 Warum ist das wichtig? In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig stimuliert, getrieben und abgelenkt. 🤯 In dieser Folge erfährst du: Ich teile meine … Read More
Ein bewusstes Jahr – Ausblick auf 2024
In dieser Folge gebe ich euch einen Überblick darüber, was uns im kommenden Jahr erwartet. Jeder Monat konzentriert sich auf ein anderes Thema, um euch dabei zu helfen, Selbstbewusstsein zu entwickeln, eure Ziele zu erreichen und Glück zu finden. Ich stelle Ressourcen wie Podcast-Episoden, YouTube-Videos, Arbeitsblätter und Blogbeiträge zur Verfügung, um jedes Thema zu unterstützen. … Read More
Mit Grübeln aufhören
Habt ihr auch schon mal in so einer Denkschleife gesteckt und euch gefragt: wie kann ich mit Grübeln aufhören? Viele kennen das: man wälzt sich nachts im Bett oder kann tagsüber nicht von diesen Gedanken ablassen. Ursachen dafür gibt es viele, aber auch genauso viele Methoden, um aus dieser speziellen Art von Problemtrance zu entkommen. … Read More
Achtsamkeit lernen – einfach und mit wenig Aufwand
Achtsamkeit ist ein richtiger Modebegriff geworden – jeder Guru im Internet spricht darüber, an jeder Ecke begegnet man dem Hinweis, man solle doch einfach viel achtsamer sein, dann würde das Leben einfach und rosarot. Die Wahrheit ist: Achtsamkeit ist nicht im Schnellverfahren zu lernen, sondern bedarf eines stetigen Übens. Hier scheitern bereits viele, denn der … Read More
Rückblicke positiv gestalten
Ein Jahr geht zu Ende – auch für uns eine gute Gelegenheit zurückzuschauen und uns mit dem Vergangenen auseinanderzusetzen. Warum neigen Menschen dazu, zurückzublicken? Warum gelingt es manchen aus der Vergangenheit Kraft zu schöpfen, während andere in der Vergangenheit gefangen zu sein scheinen? Wie kann man Rückblicke gewinnbringend gestalten? Diesen Fragen gehen Jan Gustav Franke … Read More
Dankbarkeit üben und zufriedener leben
Pünktlich zum Fest beschäftigen Jan Gustav Franke und ich uns mit Dankbarkeit, die nicht nur zu Weihnachten eine essenzielle Rolle in einem zufriedenen und glücklichen Leben spielt. Wofür kann man dankbar sein, wie kann man Dankbarkeit entwickeln? Welche positiven Effekte hat eine ausgeprägte Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge und Ereignisse in unserem Leben? … Read More
Work-Life-Balance verstehen und üben
Das Streben nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance ist für viele Menschen ein zentrales Anliegen. Die beruflichen Anforderungen, persönliche Verpflichtungen und der Wunsch nach Selbstfürsorge können schnell zu einem Gefühl der Überforderung führen. Doch was bedeutet Work-Life-Balance wirklich, und wie kann man sie effektiv umsetzen? Was ist Work-Life-Balance? Work-Life-Balance bezeichnet das harmonische Gleichgewicht zwischen den beruflichen Anforderungen … Read More
Achtsamkeit: Definition und wie man sie trainieren kann
Immer mehr Menschen suchen nach Wegen, Stress abzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen. Achtsamkeit, eine Praxis mit Wurzeln in der buddhistischen Meditation, hat sich als effektives Mittel erwiesen, um dies zu erreichen. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit, und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment … Read More